{"id":4054,"date":"2013-10-30T08:00:15","date_gmt":"2013-10-30T08:00:15","guid":{"rendered":"http:\/\/kohom.hr\/mm\/?p=4054"},"modified":"2013-10-30T13:49:58","modified_gmt":"2013-10-30T13:49:58","slug":"preventivni-materijali","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/kohom.hr\/mm\/?p=4054","title":{"rendered":"Preventivni materijali"},"content":{"rendered":"<p>Preventivni leci o dijabetesu, alkoholizmu, kori\u0161tenju duhanskih proizvoda i prehrambenim navikama koje \u0107e pacijenti dobijati od obiteljskih lije\u010dnika!<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><a href=\"http:\/\/kohom.hr\/mm\/wp-content\/uploads\/dijabetes-letak-1.jpg\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-4055 alignnone\" alt=\"dijabetes-letak-1\" src=\"http:\/\/kohom.hr\/mm\/wp-content\/uploads\/dijabetes-letak-1-300x212.jpg\" width=\"300\" height=\"212\" srcset=\"http:\/\/kohom.hr\/mm\/wp-content\/uploads\/dijabetes-letak-1-300x212.jpg 300w, http:\/\/kohom.hr\/mm\/wp-content\/uploads\/dijabetes-letak-1-1024x725.jpg 1024w, http:\/\/kohom.hr\/mm\/wp-content\/uploads\/dijabetes-letak-1.jpg 1161w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a> <a href=\"http:\/\/kohom.hr\/mm\/wp-content\/uploads\/dijabetes-letak-2.jpg\"><img decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-4056 alignnone\" alt=\"dijabetes-letak-2\" src=\"http:\/\/kohom.hr\/mm\/wp-content\/uploads\/dijabetes-letak-2-300x212.jpg\" width=\"300\" height=\"212\" \/><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>MIT:<\/strong> Dijabetes nije te\u0161ka bolest<br \/>\n<strong>\u010cINJENICA:<\/strong> Dijabetes uzrokuje vi\u0161e smrti\u00a0nego rak dojke ili HIV\/AIDS zajedno. Smrt svake 9.-10. osobe u Europi mo\u017ee se pripisati dijabetesu.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>MIT:<\/strong> Konzumacija velikih koli\u010dina \u0161e\u0107era uzrokuje dijabetes<br \/>\n<strong>\u010cINJENICA:<\/strong> Odgovor nije jednostavan. Tip 1 bolesti uzrokovan je genetskim faktorima koji pod utjecajem odre\u0111enih okoli\u0161nih faktora dovode do razvoja bolesti. Tip 2 uzrokovan je faktorima povezanim uz stil \u017eivota (tjelesna aktivnost, tjelesna masa) koji u slu\u010daju postojanja genetske predispozicije dovode do razvoja bolesti. Preobilna prehrana bogata kalorijama iz bilo kojeg izvora (\u0161e\u0107eri, masti, mesne prera\u0111evine, meso&#8230;) doprinosi porastu tjelesne mase pa tako i dijabetesu. Odre\u0111ena istra\u017eivanja dokazala su da je konzumacija zasla\u0111enih napitaka (gazirana pi\u0107a, vo\u0107ni sokovi, energetski napitci, zasla\u0111eni \u010dajevi&#8230;) povezana sa razvojem dijabetesa. PIJTE VODU!<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>MIT:<\/strong> Ako je \u0161e\u0107er do 10mmol\/l to je ok.<br \/>\n<strong>\u010cINJENICA:<\/strong> Uredne vrijednosti \u0161e\u0107era na ta\u0161te su do 6.1 mmol\/l, a u osoba s dijabetesom se preporu\u010duje da \u0161e\u0107er prije obroka ne bude vi\u0161i od 6 mmol\/l odnosno 8 mmol\/l 2h nakon obroka, dok vrijednosti glikiranog hemoglobina HbA1c (indikator regulacije bolesti unazad 3 mjeseca) ne bi trebale prelaziti 7%.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/kohom.hr\/mm\/wp-content\/uploads\/alkoholizam-letak-1.jpg\"><img decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-4059 alignnone\" alt=\"alkoholizam-letak-1\" src=\"http:\/\/kohom.hr\/mm\/wp-content\/uploads\/alkoholizam-letak-1-300x212.jpg\" width=\"300\" height=\"212\" srcset=\"http:\/\/kohom.hr\/mm\/wp-content\/uploads\/alkoholizam-letak-1-300x212.jpg 300w, http:\/\/kohom.hr\/mm\/wp-content\/uploads\/alkoholizam-letak-1-1024x725.jpg 1024w, http:\/\/kohom.hr\/mm\/wp-content\/uploads\/alkoholizam-letak-1.jpg 1160w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a> <a href=\"http:\/\/kohom.hr\/mm\/wp-content\/uploads\/alkoholizam-letak-2.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-4060 alignnone\" alt=\"alkoholizam-letak-2\" src=\"http:\/\/kohom.hr\/mm\/wp-content\/uploads\/alkoholizam-letak-2-300x212.jpg\" width=\"300\" height=\"212\" \/><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>MIT:<\/strong> Mogu piti i dalje imati sve pod kontrolom.<br \/>\n<strong>\u010cINJENICA:<\/strong> Pijenjem naru\u0161avate svoju sposobnost prosudbe, a time pove\u0107avate rizik za nastanak nesre\u0107a, kriminalnog pona\u0161anja, nasilja i ozlje\u0111ivanja kako sebe tako i drugih.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>MIT:<\/strong> Alkohol na svakog djeluje jednako.<br \/>\n<strong>\u010cINJENICA:<\/strong> Djelovanje alkohola ovisno je o razli\u010ditim \u010dimbenicima: spolu, tjelesnoj te\u017eini, dobi, lijekovima koje uzimate, bolestima koje imate, kako se trenutno osje\u0107ate, umoru.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>MIT:<\/strong> Unos hrane omogu\u0107iti \u0107e mi da ostanem trijezan\/na.<br \/>\n<strong>\u010cINJENICA:<\/strong>Kad jednom dospije u organizam, alkohol se uvijek razgra\u0111uje jednakom brzinom, koju ni\u0161ta ne mo\u017ee ubrzati ni usporiti.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>MIT:<\/strong> Mogu se otrijezniti brzo ako moram.<br \/>\n<strong>\u010cINJENICA:<\/strong>Ni\u0161ta ne mo\u017ee ubrzati proces trije\u017enjenja &#8211; \u010dak ni kava ili hladan tu\u0161. Vrijeme potrebno za uklanjanje alkohola dva standardna pi\u0107a iznosi i do tri sata (ovisno o tjelesnoj masi).<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>VJERUJTE &#8211; PROMJENE SU MOGU\u0106E<\/strong><br \/>\nMnogi ljudi priznali su da imaju problem s prekomjernim pijenjem i u\u010dinili prvi korak u njegovom rje\u0161avanju.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><a href=\"http:\/\/kohom.hr\/mm\/wp-content\/uploads\/pusenje-letak-1.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-4062 alignnone\" alt=\"pusenje-letak-1\" src=\"http:\/\/kohom.hr\/mm\/wp-content\/uploads\/pusenje-letak-1-300x214.jpg\" width=\"300\" height=\"214\" srcset=\"http:\/\/kohom.hr\/mm\/wp-content\/uploads\/pusenje-letak-1-300x214.jpg 300w, http:\/\/kohom.hr\/mm\/wp-content\/uploads\/pusenje-letak-1-1024x733.jpg 1024w, http:\/\/kohom.hr\/mm\/wp-content\/uploads\/pusenje-letak-1.jpg 1072w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a> <a href=\"http:\/\/kohom.hr\/mm\/wp-content\/uploads\/pusenje-letak-2.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-4063 alignnone\" alt=\"pusenje-letak-2\" src=\"http:\/\/kohom.hr\/mm\/wp-content\/uploads\/pusenje-letak-2-300x214.jpg\" width=\"300\" height=\"214\" srcset=\"http:\/\/kohom.hr\/mm\/wp-content\/uploads\/pusenje-letak-2-300x214.jpg 300w, http:\/\/kohom.hr\/mm\/wp-content\/uploads\/pusenje-letak-2-1024x733.jpg 1024w, http:\/\/kohom.hr\/mm\/wp-content\/uploads\/pusenje-letak-2.jpg 1072w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>MIT:<\/strong> Ograni\u010dena\/mala uporaba duhanskih proizvoda nije \u0161tetna.<br \/>\n<strong>\u010cINJENICA:<\/strong>Svaka uporaba duhanskih proizvoda je \u0161tetna. Nikotin je visoko adiktivna tvar, tako da vodi do pove\u0107ane konzumacije, a sa svakom popu\u0161enom cigaretom pove\u0107ava se rizik nastanka bolesti.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>MIT:<\/strong> Pu\u0161enje \u0161teti samo pu\u0161a\u010dima.<br \/>\n<strong>\u010cINJENICA<\/strong>:Nema sigurne razine izlo\u017eenosti pasivnom pu\u0161enju. Izlo\u017eenost duhanskom dimu jednako \u0161teti i zdravlju nepu\u0161a\u010da, osobito<br \/>\ndjece. U posljednjih 40 godina sakupljeno je niz dokaza o \u0161tetnim u\u010dincima pasivnog pu\u0161enja. Danas postoje dokazi da i pasivno pu\u0161enje tako\u0111er uzrokuje smrtonosne bolesti kao \u0161to su bolesti srca, rak plu\u0107a, astma i druge.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>MIT:<\/strong> \u201eLight\u201c cigarete su manje \u0161tetne.<br \/>\n<strong>\u010cINJENICA:\u00a0<\/strong>Rije\u010di \u201elight, low or mild\u201c mogu zavarati potro\u0161a\u010da da su cigarete manje \u0161tetne jer imaju manju koli\u010dinu nikotina ili katrana, ali pu\u0161a\u010di to nadoknade ve\u0107im brojem cigareta ili dubljim udisanjem dima. Stoga noviji zakoni zabranjuju kori\u0161tenje tih termina.\u00a0Iako ponekad odvikavanje mo\u017ee biti te\u0161ko, sa \u010dvrstom voljom i motivacijom mo\u017eete uspjeti!<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/kohom.hr\/mm\/wp-content\/uploads\/prehrana-letak-1.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-4064\" alt=\"prehrana-letak-1\" src=\"http:\/\/kohom.hr\/mm\/wp-content\/uploads\/prehrana-letak-1-300x214.jpg\" width=\"300\" height=\"214\" srcset=\"http:\/\/kohom.hr\/mm\/wp-content\/uploads\/prehrana-letak-1-300x214.jpg 300w, http:\/\/kohom.hr\/mm\/wp-content\/uploads\/prehrana-letak-1-1024x733.jpg 1024w, http:\/\/kohom.hr\/mm\/wp-content\/uploads\/prehrana-letak-1.jpg 1072w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a> <a href=\"http:\/\/kohom.hr\/mm\/wp-content\/uploads\/prehrana-letak-2.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-4065\" alt=\"prehrana-letak-2\" src=\"http:\/\/kohom.hr\/mm\/wp-content\/uploads\/prehrana-letak-2-300x214.jpg\" width=\"300\" height=\"214\" srcset=\"http:\/\/kohom.hr\/mm\/wp-content\/uploads\/prehrana-letak-2-300x214.jpg 300w, http:\/\/kohom.hr\/mm\/wp-content\/uploads\/prehrana-letak-2-1024x733.jpg 1024w, http:\/\/kohom.hr\/mm\/wp-content\/uploads\/prehrana-letak-2.jpg 1072w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/p>\n<p><strong>SAVJETI KAKO KONTROLIRATi SVOJU TJELESNU MASU I\u00a0SMANJITI RIZIKE BOLESTI<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Jedite raznovrsnu hranu<\/li>\n<li>Neka osnova va\u0161e prehrane budu namirnice bogate ugljikohidratima<\/li>\n<li>Jedite vi\u0161e od 5 obroka povr\u0107a i vo\u0107a dnevno<\/li>\n<li>Doru\u010dkujte svakoga dana<\/li>\n<li>Redovno jedite glavne obroke<\/li>\n<li>Jedite umjereno<\/li>\n<li>Pijte 8 \u010da\u0161a vode dnevno<\/li>\n<li>Odr\u017eavajte po\u017eeljnu tjelesnu masu<\/li>\n<li>Postanite tjelesno aktivni &#8211; hodajte, koristite stepenice, vozite bicikl &#8211; 30 minuta dnevno<\/li>\n<li>Zapo\u010dnite odmah s promjenama i svaki dan napravite neku pozitivnu promjenu u Va\u0161im \u017eivotnim navikama.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Preventivni leci o dijabetesu, alkoholizmu, kori\u0161tenju duhanskih proizvoda i prehrambenim navikama koje \u0107e pacijenti dobijati od obiteljskih lije\u010dnika! MIT: Dijabetes nije te\u0161ka bolest \u010cINJENICA: Dijabetes uzrokuje vi\u0161e smrti\u00a0nego rak dojke ili HIV\/AIDS zajedno. Smrt svake 9.-10. osobe u Europi mo\u017ee se pripisati dijabetesu. MIT: Konzumacija velikih koli\u010dina \u0161e\u0107era uzrokuje dijabetes \u010cINJENICA: Odgovor nije jednostavan. Tip &#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","enabled":false}}},"categories":[30,28,1,35],"tags":[],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p13bms-13o","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/kohom.hr\/mm\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4054"}],"collection":[{"href":"http:\/\/kohom.hr\/mm\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/kohom.hr\/mm\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/kohom.hr\/mm\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/kohom.hr\/mm\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=4054"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/kohom.hr\/mm\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4054\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/kohom.hr\/mm\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=4054"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/kohom.hr\/mm\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=4054"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/kohom.hr\/mm\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=4054"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}