PROMJENA
udruga za promicanje zdravlja i zdravog načina života organizira drugi
INTENZIVNI ANTISTRES KAMP ZA LIJEČNIKE
prvi put na Sljemenu/ Zagreb
MEDITATION RETREAT
Tomislavov dom 13.10 – 18.10. 2015. godine
CILJ: Naučiti nove obrasce ponašanja koji će doprinijeti relaksaciji i uspostavljanju prirodnog i nesmetanog kolanja energije u tijelu. Usvojiti tehnike i vještine za jačanje prirodnih obrambenih mehanizama svog tijela, očuvanja zdravlja i spriječavanja bolesti Koristimo metode Specijalizirane kineziologije “Three in One Concepts”, Shiatsu tretman “Divine Healing”, razne tehnike meditacije i relaksacije, O.D.H.E. ( Osho Divine Healing Exercise-vježbe disanja inspirirane drevnim kineskim i japanskim meditativnim vježbama Specijalizirana kineziologija je prirodna metoda liječenja koja koristi testiranje mišića kao biofeedback tehniku za identificiju faktora koji narušavaju prirodni tok energije esencijalan za dobro zdravlje(problemi u komunikaciji, disbalans ili disharmonija u umu, tijelu ili duhu) Otpuštanje stresa je bit kineziologije. Fizički, mentalni, emotivni, kemijski sres, stres okoliša i ponašanja uzroci su naših problema, ali i područje gdje su ove tehnike najefikasnije.
Postavke metode 3 in 1
3 in 1 nas uči da je stres uzrok svih neravnoteža, kako fizičkih tako i mentalnih ili emocionalnih. Stres je definiran kao mehanizam koji pomaže tijelu u rješavanju hitnih situacija. Postoje dvije vrste stresa: eustres, koji nas potiče i motivira i distres, koji ometa i blokira naše sposobnosti.3 in 1 radi na otpuštanju stresa koji nas sprečava da ostvarimo svoje stvarne potencijale. Stresni događaji iz prošlosti mogu imati prolongirani učinak i mogu uzrokovati negativne osjećaje, negativna uvjerenja i fobije. Balansirano zdravlje i održavanje zavise od osobne sposobnosti svakog pojedinca da odgovori na životne izazove i da se prilagodi promjenama. 3 in 1 nije usmjeren na probleme ni simptome, nije fokusiran na fizičke ili emotivne posljedice stresa već na njihov UZROK. Tijekom sesije identificiramo uzrok problema – blokiranu energiju i pokrećemo je, educiramo ljude da budu svjesniji sebe na svim razinama – tjelesnoj, umnoj i duhovnoj (zato se disciplina i zove «tri koncepta u jednom»).i onoga što klijenta ograničava i koristeći specijalne tehnike «difuzije» otpuštamo stres koji je srž problema.
[box] Gordon Stokes, utemeljitelj metode 3 in 1 naglašava:
“Naš rad ima cilj proširiti svjesnost. Više svjesnosti znači manje straha. Manje straha omogućuje više kreativnosti, a više kreativnosti rezultira izmijenjenom percepcijom. S izmijenjenom percepcijom, slobodni smo kreirati nove slike, nove projekcije, nove refleksije.”[/box]
Poanta rada
3 in 1 metode je u mogućnosti izbora i povećanju mogućnosti izbora bez stresa. Fokus je na facilitiranju individualne sposobnosti doživljaja novih i uspješnih mogućnosti ( CHOICE) u područjima gdje je ranije postojala nemogućnost izbora ( NO CHOICE).
Voditeljica radionice – Magdalena Nardelli Kovačić, dr obiteljske medicine.
Za kvalitetan grupni rad poželjan je broj od 8 do 14 polaznika.
Cijena 6 dnevne radionice u dvokrevetnim sobama comfort
- kotizacija,/ voditelj, izvoditelji, organizacija/smještaj na bazi polupansiona, doručak i večera, Tomislavov dom/hotel – 4 zvjezdice – 2.600,00 kuna. U cijenu je uključeno korištenje bazena, dvorane za fitness, dvorane Sljeme i dvorane u Snježnoj kraljici 16.10.
- u jednokrevetnim sobama – 2.900,00 kuna
Prijava za radionicu
Ljiljana Lulić Karapetrić, mob / 098 301 812, mail/ ljiljana.lulic.karapetric@gmail.com
Radionica će biti bodovana po pravilniku HLK
PROGRAM/ Anti stres kamp Sljeme/ Zagreb
13.10 – 18.10/2015
1. DAN ( utorak), 13.10/2015
Dolazak na Sljeme oko 11 sati
Smještaj u sobe do 12 sati
12:00 – 13:00 sati međusobno upoznavanje sudionika radionice / Anti stres kamp II
13:00 – 14:30 sati ručak
15:00 – 17:00 sati šetnja Parkom prirode
17:15 -19:00 sati u gostima kod Sonje Njunjić ( I gost)
Radionica “ Kako se osloboditi od loših misli, navika i strahova, snaga promjene navika”, I. Sabol prof. Psihologije, dvorana na 1. katu
19:00 – 20:00 sati večera
– Naša zajednička svakodnevica-dogovor o pravilima ponašanja za vrijeme boravka u kampu (hotelu)
2. DAN ( srijeda) 14.10/2015
7:00- 8:00 sati Vjezbamo sa Magdom-
8:00-9 i 30 doručak
9:30 – 12:00 sati: Jutarnja sesija:
Priča o stresu i tehnikama otpuštanja sresa koje ćemo koristiti Specijalizirana kineziologija “Three in One Concepts”, Shiatsu tretman “Divine Healing”, razne tehnike meditacije i relaksacije, O.D.H.E. ( Osho Divine Healing Exercise-vježbe disanja inspirirane drevnim kineskim i japanskim meditativnim vježbama
Pauza za čaj
Radionica: Simboli i čakre
12:00-13:00 sati: Podnevna meditacija Chakra Breathing/ tehnika disanaja po čakrama
13:00-15:00 sati: popodnevni odmor ( mali objed naših delicija )
15:00-17:00 sati: Poslijepodnevna sesija:
Ples kao tehnika otpuštanja stresa
Radionica: Bazna čakra
Gibbberish
Pauza za čaj
17:00-18:00 sati: Kundalini meditacija
19:00 sati: Večera
20:00 sati: Večernja sesija:
Rad u malim grupama
Tehnike relaksacije
3. DAN ( četvrtak) 15.10/2015
7:00-8:00 sati : Vježba disanja, jutarnji ples, O.D.H.E.
8- 9 i 30 sati: Doručak
9 i 30 -12:00: Jutarnja sesija:
Barometar ponašanja
Brain Gym
Radionica: Tehnike za poboljšanje rada u grupi
Reproduktivna čakra
Pauza za čaj
12:00-13:00 sati: Podnevna meditacija Heart Chakra II
13:00-15:00 sati: popodnevni odmor ( mali objed naših delicija)
15:00-18:00 sati: Poslijepodnevna sesija:
Zvuk kao tehnika otpuštanja stresa-Healing sounds
Radionica: Solar Plexus čakra
Komunikacijske vještine-rad u parovima
Pauza za čaj
18:00-19:00 sati: Kundalini meditacija
19 i 30 sati: Večera
20,30 sati: Večernja sesija: Rad u malim grupama
Kineziološko testiranje za detekciju emotivnog uzroka stresa
4. DAN ( petak) 16.10/2015
7:00-8:00 sati : Vježba disanja, jutarnji ples, O.D.H.E.
8:00 – 9 i 30 sati: Doručak
9:00 i 30 -12 sati: Jutarnja sesija:
Pisanje kao antistres tehnika
Ples kao meditacija
Radionica: Srčana čakra
Pauza za čaj
“Divine healing” demonstracija shiatsu tretmana, Scuola O.D.H.A.
I dio
12:00-13:00 sati: Podnevna meditacija Nadabrahma
13:00-14:00 sati: popodnevni odmor ( mali objed naših delicija )
14:00 -15:00 sati druženje sa kineziologom/ tjelovježba na recept ( II gost )
15:00-16:00 sati hodanje I vježbanje sa kineziologom
16:00-18:00 sati: Poslijepodnevna sesija:
Barometar na tijelu-kako naše emocije djeluju na naše tijelo
Radionica: Grlena čakra
Pauza za čaj
“Divine healing” demonstracija shiatsu tretmana
II dio
18:00-19:00 sati: Kundalini meditacija
19 i 30 sati: Večera
20 i 30 sati: Večernja sesija: Rad u malim grupama
5. DAN (subota) 17.10/2015
7:00-8:00 : Vježba disanja, jutarnji ples, O.D.H.E.
8:00- 9 i 30 sati: Doručak
9 i 30 -12:00 sati : Jutarnja sesija:
Ples kao meditacija
Radionica: Treće oko čakra
Pauza za čaj
Praktična vježba-“Divine healing” shiatsu tmini sesija u parovima
13:00-15:00 sati: popodnevni odmor ( mali objed naših delicija )
15:00-19:00 sati: Poslijepodnevna sesija:
Ples kao meditacija
Radionica: Krunska čakra
Komunikacijske vještine
Tehnike otpuštanja sresa u parovima
Pauza za čaj
Slušanje muzike kao meditacija/tehnika za otpuštanje stresa- ( III gost)
Kineziološko testiranje čakri i korekcija
19:00-20:00 sati: Večera
20 i 30 sati: Večernja sesija:
Rad u malim grupama
Video
6. DAN ( nedjelja) 18.10/2015
7:00-8:00 sati : O.D.H.E.
8:00-9 i 30 sati : Doručak
9 i 30-12:00 sati : Rad u grupi
Pismo
Feedback i rekapitulacija usvojenih znanja i vještina
” The healer is the healed ”
Individualna izrada smjernica ( program vježbi i antistres tehnika)za buduće ponašanje i preuzimanje odgovornosti za svoje psihofizičko i duhovno zdravlje
Ples i zagrljaji
14:00 sati: Ručak
[box] PROMJENA UDRUGA ZA PROMICANJE ZDRAVLJA I ZDRAVOG NAČINA ŽIVOTA Vrapčanska cesta 166, 10 000 Zagreb, OIB: 94827216757, IBAN: HR75 236 0000 – 1101987211 Predsjednica, Ljiljana Lulić Karapetrić, mobile +385 (0) 98 3012 812[/box]
